Просмотр видео с огромными порциями может усиливать недовольство своей внешностью
Популярные ролики, в которых блогеры съедают необычно большие порции, способны влиять не только на аппетит зрителей, но и на их отношение к собственному телу. Исследование ученых из Университета Флиндерса показало: люди, регулярно смотрящие подобный контент, чаще сталкиваются с недовольством внешностью, сильной тягой к еде и признаками нарушенного пищевого поведения.
Речь идет о видеоформате, известном как mukbang. В таких роликах авторы демонстративно едят большое количество пищи, подробно описывают блюда и реагируют на их вкус. Иногда главные герои при этом сохраняют очень стройную фигуру, что создает у зрителей впечатление: можно постоянно употреблять калорийные продукты и не сталкиваться с последствиями.
Как проводилось исследование
В работе приняли участие 446 молодых людей из Австралии и Китая. Участники отвечали на вопросы о том, как часто они смотрят видео с поеданием еды, насколько склонны сравнивать себя с людьми на экране и как оценивают собственную внешность.
Отдельно специалисты изучали пищевые привычки и возможные симптомы расстройств пищевого поведения. В числе факторов внимания были компульсивный просмотр контента, постоянные мысли о еде, трудности с контролем питания и негативное восприятие своего тела.
Выяснилось, что наиболее уязвимыми оказались люди, которые смотрели подобные ролики не просто время от времени, а ощущали потребность возвращаться к ним снова и снова. У этой группы уровень недовольства фигурой был особенно высоким.
Почему зрители начинают сравнивать себя с блогерами
Главным связующим механизмом исследователи назвали социальное сравнение. Человек оценивает собственную внешность, сопоставляя ее с образом людей, которых регулярно видит в интернете. При этом зритель далеко не всегда учитывает особенности съемки, постановочный свет, ракурсы, обработку изображения или заранее подготовленный сценарий.
Если блогер ест огромные порции и при этом выглядит худым, у аудитории может возникать ощущение несоответствия: "Почему у него получается, а у меня нет?" Подобные мысли способны усиливать критику в адрес собственного тела и вызывать тревогу из-за веса или питания.
Проблема усугубляется тем, что социальные сети постоянно предлагают похожие видео. Алгоритмы запоминают интерес пользователя и показывают ему все больше аналогичных публикаций. Так случайный просмотр постепенно превращается в регулярную привычку, а сравнение с экранными образами становится частью повседневного восприятия себя.
Культурные различия
Участники из Китая чаще сообщали о просмотре видео с едой. Однако австралийские респонденты в среднем чаще сталкивались с неудовлетворенностью внешностью и проблемами пищевого поведения. Кроме того, именно у австралийцев связь между увлечением таким контентом и негативным отношением к телу оказалась более заметной.
Авторы предполагают, что на результаты могли повлиять культурные нормы, отношение к телесности, особенности медиасреды и распространенные представления о привлекательности. В разных странах люди могут по-разному воспринимать крупные порции, худобу, контроль веса и публичное обсуждение питания.
Тем не менее специалисты подчеркивают: само по себе наблюдение за подобными роликами еще не означает, что у человека обязательно появится расстройство пищевого поведения. Значение имеют частота просмотра, эмоциональная реакция на контент и личная уязвимость зрителя.
Исследование не доказывает прямую причинность
Ученые отмечают, что работа основана на опросах, проведенных в определенный момент времени. Поэтому она показывает связь между просмотром видео, недовольством телом и проблемами с питанием, но не доказывает, что именно ролики стали их причиной.
Возможна и обратная ситуация: люди, которые уже недовольны своей внешностью или испытывают трудности с питанием, могут чаще выбирать такой контент. Для более точных выводов необходимы длительные наблюдения, позволяющие отслеживать изменения в поведении участников на протяжении времени.
Также важно учитывать, что видео о еде могут выполнять разные функции. Для одних зрителей это форма развлечения или способ расслабиться, для других - источник идей для блюд. Но у людей с тревогой вокруг питания, опытом диет, эпизодами переедания или негативным отношением к своему телу такой контент способен вызывать более тяжелую реакцию.
На какие сигналы стоит обратить внимание
Поводом пересмотреть свои привычки могут стать постоянные мысли о просмотре, раздражение при невозможности открыть ролик, потеря контроля над временем и ухудшение настроения после просмотра. Тревожными признаками также считаются желание ограничивать питание после таких видео, чувство вины за съеденное и навязчивое сравнение своей фигуры с внешностью блогеров.
Если после просмотра человек начинает пропускать приемы пищи, переедать, регулярно взвешиваться или избегать зеркал, проблема может быть уже не в самом контенте, а в его влиянии на психологическое состояние. В такой ситуации полезно обсудить происходящее с врачом или специалистом по психическому здоровью.
Как снизить негативное влияние контента
Первый шаг - понаблюдать за собственной реакцией на ролики. Если после них появляется тревога, стыд или желание наказать себя ограничениями, стоит сократить просмотр и убрать подобные рекомендации из ленты.
Полезно отключать автоматическое воспроизведение, не смотреть видео перед едой и во время приема пищи, а также не использовать их как способ заглушить скуку или стресс. Ленту можно наполнить материалами о разнообразии тел, нормальном питании и физической активности без акцента на весе.
Важно помнить, что экранный образ не отражает полного состояния здоровья человека. Внешность, скорость обмена веществ, уровень активности и пищевые привычки у всех различаются. Худоба не является доказательством правильного питания, а крупная порция на видео не показывает, как блогер питается в обычной жизни.
Исследование Университета Флиндерса подчеркивает необходимость внимательнее относиться к развлекательному контенту. Ролики с едой могут казаться безобидными, однако при регулярном просмотре они способны укреплять нереалистичные представления о теле, питании и контроле веса. Осознанный выбор контента и своевременное обращение за помощью позволяют снизить риск того, что развлечение перерастет в источник психологического дискомфорта.
